ВЛИЯНИЕ СНА НА ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Abstract

Между психологическими проблемами и сном существует тесная связь. Люди, страдающие депрессией, испытывающие постоянный стресс, имеющие перепады настроения, как правило, имеют расстройство сна. Таким образом, расстройство сна выступает как первый симптом депрессии. Также отмечено, что хронические проблемы со сном повышают риск развития тревоги. Более того, недостаток сна сказывается на качестве памяти и концентрации. Cон крайне важен для ряда функций мозга и тела, участвующих в обработке повседневных событий, регуляции эмоций и поведения.

There's a big relationship between psychological problems and sleep. People who are depressed, stressed or have mood disorder often have trouble with sleep as part of those disorders. Thus, sleep disturbances is the first symptom of depression. Chronic sleep problems increase the risk of developing anxiety. Moreover, lack of sleep affects the quality of memory and concentration. Sleep is important to a number of brain and body functions engaged in processing daily events and regulating emotions and behaviors.